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晚上吃苹果减肥吗
补充说明：晚上吃苹果减肥吗
2023-08-23 21:28
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
晚上吃苹果一般不能减肥，因为苹果没有减肥的作用。
苹果是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素B以及维生素C，而且矿物质含量也比较高，吃了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助，还可以辅助提高身体免疫能力。但是吃苹果不能达到减肥的效果，因为苹果中的热量比较低，每100克苹果只含有大约15大卡的热量，而且吃了苹果以后也不可以达到分解脂肪的作用，所以晚上吃苹果一般不能减肥。想要减肥的人群平时还需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。
在减肥期间不仅需要控制饮食，还需要多运动，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、糖果以及蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响。
2023-08-24 09:19
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