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含矿物质的食物
补充说明：含矿物质的食物
a******W 2024-01-24 11:38
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盛顺恒 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
含矿物质的食物通常包括豆类、鸡蛋、牛奶、肉类、水果、蔬菜等。1、豆类，如大豆、豆腐、蚕豆、扁豆等，通常富含钙、磷等矿物质。2、蛋类食品，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食品，富含钙、铁、锌、蛋白质等矿物质。3、乳制品，如牛奶、羊奶等乳制品，富含锌、磷、维生素、蛋白质和矿物质。4、水果，如苹果、橘子、柠檬等，富含维生素、铁、糖和矿物质。5、蔬菜，如西红柿、生菜、卷心菜等，富含维生素、糖和矿物质。建议患者补充矿物质时，也可以通过调整生活方式，平时可以多晒太阳，补充维生素D，帮助钙吸收。缺铁患者可以在日常烹饪中使用铁锅，少喝茶和咖啡。
2024-01-24 11:38
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