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[备孕要注意什么饮食？]
补充说明：[备孕要注意什么饮食？]
a******W 2023-12-18 12:04
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医生回答(1)
杨航嘉 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[备孕要注意什么饮食？]女性在备孕期需要补充叶酸、注意营养均衡、多吃含钙食物等。男性在备孕时则需要注意补锌、少吃甜食、适当吃富含精氨酸的食物。
一、女性
1.补充叶酸：叶酸对细胞的生长和分裂具有重要作用，如果缺乏可能会导致胎儿神经管畸形。因此，在备孕期间应遵医嘱服用叶酸片，并且还要注意增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，如菠菜、苹果等。
2.注意营养均衡：日常生活中可以适量食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，以及芹菜、白菜等纤维素含量高的食物，以保证机体能够摄入充足的营养物质。
3.吃含钙食物：女性在备孕期间还需要注意补充钙质，比如可以适当进食虾皮、豆腐等食物，必要时也可以配合医生使用葡萄糖酸钙口服溶液进行治疗。
二、男性
1.少吃甜食：由于男性的生殖系统基本与消化系统相同，也会受到饮食影响。若长期大量进食含糖量较高的食物，容易引起血糖水平波动较大，从而间接影响精子的质量。
2.适当吃富含精氨酸的食物：因为精氨酸是精子生成的重要成分，所以建议男性平时适当地吃一些富含精氨酸的食物，例如生蚝、海参等海鲜类食物，或者是豆腐干、花生等豆制品及干果类食物，有助于提高体内的精液浓度。
此外，还可能与戒烟限酒等相关。通常情况下，怀孕前男女双方都需要做身体检查，女方要拍胸片排除肺部疾病，男方要做精液常规化验，观察精子是否正常。同时也要避免吸烟、饮酒，以免影响受精卵着床或造成胎儿发育畸形的情况发生。
2023-12-18 12:04
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