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吃什么食物能提高精子质量
补充说明：吃什么食物能提高精子质量
2023-08-23 21:33
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孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
一般情况下，吃富含微量元素、富含维生素、富含蛋白质、富含锌元素的食物、富含钙元素的食物、富含硒元素的食物等能提高精子质量。
1、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物一般有海带、生蚝、海鱼、海虾、海贝等。适当吃一些富含微量元素的食物，可以为身体补充所需要的营养，有助于精子的生成，从而提高精子的质量。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物一般有苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。适当吃一些富含维生素的食物，可以为身体补充所需要的营养，有助于精子的生成，从而提高精子的质量。
3、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。适当吃一些富含蛋白质的食物，可以为身体补充所需要的营养，有助于精子的生成，从而提高精子的质量。
4、富含锌元素的食物
富含锌元素的食物一般有牡蛎、海带、猪肝、鸡肝等。适当吃一些富含锌元素的食物，可以为身体补充所需要的锌元素，有助于促进精子的生成，从而提高精子的质量。
5、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物一般有牛奶、大豆、鱼肉等。适当吃一些富含钙元素的食物，可以为身体补充所需要的钙元素，有助于促进精子的生成，从而提高精子的质量。
除此之外，建议在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，同时也要避免频繁进行性生活，以免影响身体健康。
2023-08-24 09:27
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