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睡前喝茶对身体有害吗
补充说明:睡前喝茶对身体有害吗
a******W 2024-10-24 09:59
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睡前喝茶可能引起失眠,不利于身体健康。
睡前喝茶会导致中枢神经系统的兴奋性增高,使得大脑皮层处于持续活跃的状态,导致入睡困难、睡眠维持障碍等问题,出现难以入眠或者早醒的情况,长期如此就会形成慢性失眠,严重时甚至会出现抑郁、焦虑等症状,影响生活质量与工作表现。此外,失眠还可能增加患心血管疾病的风险,如高血压、冠心病等。
如果存在睡眠障碍或存在茶敏感反应,则不建议在晚上饮用茶水以避免干扰睡眠质量。
为确保良好的睡眠质量,应尽量避免睡前摄入刺激性食物或饮料,如咖啡、浓茶等,并保持规律作息时间,有助于建立健康的睡眠模式。
2024-10-24 09:59
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