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睡前喝茶对身体有害吗
补充说明：睡前喝茶对身体有害吗
a******W 2024-10-24 09:59
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
睡前喝茶可能引起失眠，不利于身体健康。
睡前喝茶会导致中枢神经系统的兴奋性增高，使得大脑皮层处于持续活跃的状态，导致入睡困难、睡眠维持障碍等问题，出现难以入眠或者早醒的情况，长期如此就会形成慢性失眠，严重时甚至会出现抑郁、焦虑等症状，影响生活质量与工作表现。此外，失眠还可能增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。
如果存在睡眠障碍或存在茶敏感反应，则不建议在晚上饮用茶水以避免干扰睡眠质量。
为确保良好的睡眠质量，应尽量避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、浓茶等，并保持规律作息时间，有助于建立健康的睡眠模式。
2024-10-24 09:59
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