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美容的水果有哪些
补充说明：美容的水果有哪些
a******W 2024-10-16 14:23
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
美容的水果有西柚、蓝莓、奇异果、番茄和菠萝。需要注意的是，虽然这些食物对皮肤有益，但并没有治疗作用，不能直接解决皮肤问题。
1.西柚
西柚富含维生素C，能够促进胶原蛋白合成，有助于改善皮肤弹性。此外还可以增强身体免疫力，减少感染性疾病的发生概率。
2.蓝莓
蓝莓含有花青素，具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老。同时还能促进血液循环，改善肤色不均等问题。长期适量食用效果更佳。
3.奇异果
奇异果中的维生素E、C等成分可以抑制黑色素形成，从而达到美白肌肤的目的。另外还能够促进新陈代谢，使皮肤保持光泽水润状态。但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
4.番茄
番茄中含有的茄红素具有强大的抗氧化功效，能有效对抗紫外线造成的伤害。除此之外还有助于降低血压水平，预防心血管疾病发生。对于敏感性肤质者，可适当增加摄入量以改善皮肤状况。
5.菠萝
菠萝中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，这些物质被人体吸收后，能够加快肠道蠕动速度，进而起到润肠通便的作用。并且其中含有的菠萝酶能够帮助分解蛋白质，从而使体内的脂肪快速燃烧，有利于减肥瘦身。但是对菠萝过敏的人群应禁止食用。
上述提及的所有水果都属于日常生活中比较常见的食材，而且营养丰富，但是在吃的时候要注意适量原则，避免暴饮暴食现象出现，否则可能会加重胃肠道负担，不利于身体健康。
2024-10-16 14:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
