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如何判断是否自己还能长高
补充说明：如何判断是否自己还能长高
2023-08-17 00:36
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
判断自己是否还能长高，可以通过年龄、饮食、运动、睡眠、骨骺线检查、骨龄测试等方式进行判断。
1、年龄
一般情况下，身高主要是受到遗传因素的影响，如果父母双方或一方身高比较矮，孩子一般也不会太高。如果父母双方或一方身高比较高，孩子一般会比较高。在孩子生长发育时期，要保持良好的生活习惯，不要熬夜，多吃些含钙、蛋白质的食物，补充身体所需要的营养。
2、饮食
在日常生活中，要注意饮食均衡，不要挑食，多吃些含钙、蛋白质的食物，补充身体所需要的营养，有助于长高。同时，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。
3、运动
平时要多参加体育锻炼，比如慢跑、打篮球、跳绳等，能够促进骨骼的生长，对身高的增长有一定的帮助。
4、睡眠
在生长发育期间，要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，不要熬夜。
5、骨骺线检查
可以到医院进行X线检查，能够判断骨骺线的闭合情况，如果没有闭合，一般还能够继续长高，如果已经闭合，通常不能再长高。
6、骨龄测试
骨龄测试需要借助骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。通常，医生会根据手和脚的X光片来判断骨龄，并预测身高。
如果患者身高低于同龄人，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相关的检查，明确病因后遵医嘱进行相应的治疗。
2023-08-17 20:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
