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骑自行车能减肥吗?骑多长时间最好
补充说明：骑自行车能减肥吗?骑多长时间最好
2023-09-06 23:32
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
骑自行车一般能减肥，但是骑自行车的减肥效果因人而异，建议减肥的患者配合饮食调理和适当运动。
骑自行车属于有氧运动，在骑自行车的过程中可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，同时还可以促进体内脂肪的燃烧，能够达到减肥的效果。但是需要每天坚持骑自行车，才可以达到减肥的目的。如果中途停止，可能达不到满意的效果。同时，建议减肥的患者在骑自行车的时候，注意选择比较舒适的姿势，以免影响到减肥的效果。
患者在骑自行车减肥的过程中，还需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，但是不建议吃油腻或者是脂肪含量过高的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、炸鸡等，以免影响减肥效果。
2023-11-03 21:31
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