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为什么大学生普遍失眠
补充说明：为什么大学生普遍失眠
2023-09-23 02:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
大学生普遍失眠可能是由于压力大、精神紧张、睡眠环境不佳、饮食不当、抑郁症等原因所引起的。
1、压力大
大学生正处于青少年时期，此时身体和心理都处于快速发展的阶段，如果此时压力过大，就会导致精神紧张，从而出现失眠的症状。建议大学生在日常生活中要保持良好的心态，避免压力过大，适当地进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以缓解压力，改善失眠的症状。
2、精神紧张
如果大学生在日常生活中精神过度紧张，就会导致大脑过度兴奋，从而引发失眠症状。建议大学生在日常生活中要保持良好的心态，避免精神过度紧张，可以通过听音乐、适当运动等方式缓解紧张的心情，改善失眠的症状。
3、睡眠环境不佳
如果大学生的睡眠环境不佳，比如光线过亮或者是声音过于嘈杂等，就会导致睡眠质量下降，从而引发失眠。建议大学生在日常生活中要保持良好的睡眠环境，避免光线过亮，同时避免声音过于嘈杂。
4、饮食不当
如果在睡前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而引发失眠。建议在日常生活中避免大量饮用刺激性的饮品，可以在睡前适量饮用温牛奶，可以起到助眠的作用。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神障碍疾病，其主要特征是情绪低落和兴趣丧失。如果患有抑郁症，可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
建议患者及时去医院就医，明确具体的病因后进行对症治疗。
2023-09-23 21:06
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