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能不运动就减肥吗女生
补充说明：能不运动就减肥吗女生
2024-05-20 13:49
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
不能不运动就减肥，尤其是对于体重基数较大的女生。
不运动减肥可能导致肌肉量减少，降低基础代谢率，从而影响脂肪燃烧效率。体重基数较大的女生本身基础代谢率较低，如果不运动减肥，容易导致能量消耗不足，进一步增加体重。此外，不运动减肥还可能导致水分滞留、食欲增加等问题，使减肥效果大打折扣。因此，建议体重基数较大的女生结合适量运动与合理饮食进行减肥，以提高减肥效果和维持健康体态。
对于体重较轻或自身代谢较高的女生而言，不运动也可能达到一定的减肥效果，但这种情况较为少见。
针对减肥需求，建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式，并关注身体反应，避免过度疲劳或受伤。
2024-05-20 15:49
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