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内养功与运动相比有哪些优点
补充说明：内养功与运动相比有哪些优点
2023-09-11 23:20
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
内养功与运动相比，一般内养功的优点主要包括运动量小、易于掌握、不易受伤、不易疲劳、不影响睡眠等。
1、运动量小
内养功是一种特殊的锻炼方式，需要通过特定的锻炼方法，促进体内气血运行，从而达到养生的目的。内养功运动量相对比较小，一般可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等方式进行锻炼，通常不会对身体造成太大的损伤。
2、易于掌握
内养功中的内养一般是指内养形神，是一种静心修炼的方法，通过特定的锻炼方法，可以促进体内的气血运行，从而达到养生的目的。
3、不易受伤
如果患者在锻炼时比较急，可能会导致肌肉受到损伤，容易出现疼痛、肿胀等症状。建议患者在锻炼时需要注意力度，避免过度锻炼，以免引起不适症状。另外，患者也可以在医生指导下使用活血止痛胶囊、大活络胶囊等药物进行治疗。
4、不易疲劳
内养功中的内养形神一般是指身体的内涵，通过特定的锻炼方法，可以促进体内的气血运行，从而达到养生的目的。因此，患者在锻炼时一般不易疲劳。
5、不影响睡眠
如果患者在锻炼时比较紧张，可能会导致睡眠质量受到影响，出现失眠的情况。建议患者在锻炼时需要注意保持心情平和，避免过度紧张，以免引起不适症状。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。在锻炼过程中如有不适，应及时停止锻炼，并及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:24
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