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吃奇亚籽能减肥吗？吃奇亚籽能减肥吗
补充说明：吃奇亚籽能减肥吗？吃奇亚籽能减肥吗
2023-08-23 21:23
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
吃奇亚籽一般不能减肥，因为奇亚籽不具有减肥的功效。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当的吃一些奇亚籽可以补充身体所需的营养，还能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。但是奇亚籽不具有减肥的功效，所以吃奇亚籽一般不能减肥。减肥期间的患者可以适当的多吃一些含有维生素丰富的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，同时还需要适当的做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。患者在减肥期间要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕、奶茶等，以免对减肥造成不利的影响。患者在减肥期间可以适当的多吃一些含有维生素丰富的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，同时还需要适当的做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。
2023-08-24 09:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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