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微胖矮男生该怎么有效减肥
补充说明：微胖矮男生该怎么有效减肥
2023-08-24 21:02
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
微胖矮的男生可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的生活习惯、药物治疗等方式进行有效减肥。
1、饮食调理
如果男生经常吃油腻、高脂肪的食物，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。建议患者可以适当调整饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，可以促进新陈代谢，达到减肥的效果。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以达到减肥的效果。
2、适当运动
建议男生可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
3、保证充足睡眠
如果男生经常熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起肥胖的情况。建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜，在一定程度上也可以达到减肥的效果。
4、保持良好的生活习惯
建议男生在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，注意劳逸结合，以免引起内分泌紊乱的情况，导致出现肥胖的现象。
5、药物治疗
如果男生存在甲状腺功能减退症，可能会导致机体代谢率下降，从而引起肥胖的情况。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
如果男生想要减肥，建议采取科学的方法，不建议通过节食、吃减肥药等方式进行减肥，以免对身体造成不良影响。此外，建议男生可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，达到减肥的效果。
2023-08-25 20:19
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
