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基础代谢和肌肉量有关系吗
补充说明：基础代谢和肌肉量有关系吗
a******W 2024-10-31 14:09
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
基础代谢与肌肉量之间存在正相关关系。
基础代谢是指人体在安静状态下维持生命所必需的最低热量消耗，而肌肉是人体主要的能量消耗器官之一，肌肉含量越高，基础代谢率就越高。此外，肌肉还能促进血液循环、增强免疫力等，对身体健康有益。
如果摄入的热量长期低于身体所需，可能会导致肌肉蛋白质分解，进而影响基础代谢水平。
为了提高基础代谢率和保持肌肉质量，建议增加有氧运动和力量训练，并确保均衡饮食以满足每日所需的营养素。
2024-10-31 14:09
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
