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晚上明明很困就是睡不着什么原因
补充说明：晚上明明很困就是睡不着什么原因
2023-08-23 21:27
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
晚上明明很困就是睡不着，可能与不良的生活习惯、精神压力过大、心脾两虚、心肾不交、气血不足等原因有关。
1、不良的生活习惯
如果个人长期不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而出现身体乏力、困倦等症状。可以适当调整个人的生活习惯，保证充足的睡眠，也可以在睡前适量饮用温牛奶，能够有效促进睡眠。
2、精神压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致个人压力过大，从而对个人中枢神经造成影响，出现明明很困却睡不着的症状。可以适当调整个人的心态，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，缓解不适的症状。
3、心脾两虚
如果患者长期不良的饮食习惯或过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而出现心脾两虚的症状，也会影响到个人的睡眠质量。可以在医生的指导下服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行调理。也可以多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。
4、心肾不交
如果患者经常熬夜或性生活过于频繁，可能会导致体内阴阳失衡，出现心火旺盛、肾阴虚的情况，从而对个人心神造成影响，出现失眠的现象。可以遵医嘱服用天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗，也可以通过中医理疗的方式进行改善，如针灸、艾灸等。
5、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯，或过度熬夜就可能会导致体内气血不足，从而引发上述症状。患者可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行调理。也可以适当调整个人的饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、枸杞等。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院就医治疗。
2023-08-24 09:17
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约（200 —— 800元）
