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心里很压抑怎么办
补充说明：心里很压抑怎么办
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心里很压抑一般指的是心情很压抑，患者可以通过饮食调理、运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、运动
适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进身体的新陈代谢，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、心理治疗
如果心情很压抑的情况比较严重，建议患者可以在心理医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于改善抑郁的情况。
5、物理治疗
如果患者的情况比较严重，也可以积极配合医生通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行改善，有助于缓解病情。
在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免情绪激动，多与家人朋友沟通交流，有利于身体的恢复。
2023-08-26 20:33
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