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「增加雌性激素吃什么食物？」
补充说明：「增加雌性激素吃什么食物？」
a******W 2023-10-27 13:51
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医生回答(1)
王举盛 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
「增加雌性激素吃什么食物？」增加雌性激素的食物有很多，以下是一些常见的选择：
1. 黄豆制品：黄豆是天然的植物雌激素来源。豆腐、豆浆和黄豆粉都是很好的选择。
2. 坚果类：坚果中含有丰富的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助维持女性体内的雌激素水平。
3. 绿色蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等富含营养素，有助于提高体内雌激素水平。
4. 水果：一些水果如石榴、葡萄柚和草莓含有丰富的花青素，这些成分可以促进雌激素的产生。
5. 全谷物食品：全麦面包、燕麦片和糙米等全谷物食品富含B族维生素和矿物质，有助于调节身体内的荷尔蒙平衡。
需要注意的是，在饮食中添加上述食物时应适量，并且最或营养师的指导下进行调整。如果需要额外补充雌激素，建议咨询专业医师的意见并遵循其指导。
2023-10-27 13:51
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