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喝苦瓜水可以减肥吗
补充说明：喝苦瓜水可以减肥吗
2023-09-07 23:55
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，喝苦瓜水一般是不可以减肥的。
苦瓜水通常是由苦瓜泡的水，具有清热解毒、明目、祛暑、养颜等功效，但并没有减肥的作用。并且苦瓜水中含有大量的膳食纤维，如果在减肥期间喝苦瓜水，可能会导致胃肠道蠕动过快，使食物消化和吸收的速度加快，从而出现腹泻、腹痛等不适症状，对减肥造成一定的影响。如果想要减肥，在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还可以适当参加有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进脂肪燃烧，有利于减肥。
如果想要减肥，建议采取科学的方法，可以通过控制饮食、适当运动等方式进行。饮食上需要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿等。同时，还需要避免进食肥肉、奶油等油腻、高脂肪的食物。
2023-09-08 20:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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