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早上吃蒸苹果能减肥吗
补充说明：早上吃蒸苹果能减肥吗
2023-09-07 23:46
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医生回答(1)
李敏华 主治医师 三甲
提问
早上吃蒸苹果一般不能减肥，因为苹果中含有的营养物质较少，不能达到减肥的效果。
蒸苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当吃蒸苹果可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。但蒸苹果中含有的营养物质较少，并不能达到减肥的效果。减肥通常需要采取合理的方式，建议减肥的人群控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时，还需要适当进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
如果通过控制饮食、适当运动等方式进行减肥，需要长时间坚持，才能达到减肥的效果。建议减肥的人群避免过度节食，以免导致身体出现营养不良的情况，也不建议剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
2023-11-03 18:33
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