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老年病人吃什么提高免疫力和增强体质
补充说明：老年病人吃什么提高免疫力和增强体质
2023-09-23 01:26
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
老年病人可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、益生菌等营养物质的食物以及补充营养元素的药物来提高免疫力和增强体质。
1、蛋白质
老年病人的身体抵抗力和免疫力通常会有所下降，适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，同时还能够增强体质，提高身体的抗病能力。
2、维生素
比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，对于提高免疫力也有一定的帮助。
3、矿物质
比如海带、紫菜、海鱼等，能够补充身体所需要的矿物质，而且还能够维持体内的电解质平衡，对于提高免疫力也有一定的帮助。
4、膳食纤维
比如燕麦、荞麦、玉米等，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，而且还能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入，对身体健康有一定的好处。
5、益生菌
比如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等，能够调节肠道菌群，改善肠道功能，而且还能够提高身体的免疫力和抵抗力。
建议老年病人在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免情绪激动。如果老年病人出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:56
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