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夜惊如何调理
补充说明：夜惊如何调理
2024-07-04 10:34
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
夜惊可以采取生活方式调整、药物治疗、行为疗法等措施进行调理。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息，如设定固定的睡眠时间、睡前放松活动等。同时，减少咖啡因摄入，避免过度劳累。规律的生活习惯有助于建立稳定的生物钟，减少夜间兴奋状态，从而降低夜惊的发生概率。适用于大多数夜惊症患者，特别是由于生活节奏不规律导致的症状加重者。
2.药物治疗
苯二氮卓类药物如可以缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，通常在医生指导下使用。这类药物通过调节神经递质平衡，减轻大脑皮层的兴奋性，达到镇静效果。适用于有明确心理压力或焦虑因素引起的夜惊症状，需注意长期使用的潜在依赖风险。
3.行为疗法
认知行为疗法包括心理咨询、放松训练等，帮助患者识别并改变不良思维模式和行为习惯。此方法旨在通过教育和实践来改变患者的认知和行为，提高应对能力，减少夜惊发生。适用于由特定的心理因素如恐惧、紧张等引发的夜惊，以及需要心理支持的患者。
此外，家长应为孩子营造安静舒适的睡眠环境，避免刺激性玩具或电子设备影响睡眠。对于儿童夜惊，家长应给予足够的理解和支持，避免过度关注或惩罚，以免增加孩子的心理负担。
2024-07-04 17:41
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夜惊是指睡眠中突然惊醒，两眼直视，表情紧张恐惧，呼吸急促，心率增快，伴有大声喊叫、骚动不安，发作历时1～2分，发作后又复入睡，晨醒后对发作不能回忆。 夜惊又称睡惊。患者睡眠中突然坐起，一声尖叫，伴有植物神经征象，如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有强烈的恐惧、焦虑感和窒息感，偶然有幻觉，如见鬼一般。每次发作约1-2分钟，早上醒后一般无所记忆。这一点和梦魇不同。儿童多见，大多数在长大后自愈。成人患病者常有焦虑症，或可能存在未查明的内脏疾病。治疗可用安定。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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