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减肥期间吃多了碳水化合物会胖吗
补充说明：减肥期间吃多了碳水化合物会胖吗
2023-08-23 21:25
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
碳水化合物是指碳水化合物食物，减肥期间吃多了碳水化合物食物一般情况下会胖。
碳水化合物是人体必需的一种营养成分，可以为人体提供热能，维持大脑功能，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但是如果患者在减肥期间吃的碳水化合物食物过多，就有可能会导致体内的热量增加，多余的热量就会转化为脂肪，导致患者出现发胖的情况。因此，减肥期间吃多了碳水化合物食物一般情况下会胖。
患者在减肥期间要避免吃一些高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油等，以免对减肥造成阻碍。减肥期间可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、红薯等，可以增加患者的饱腹感，减少其他主食的摄入量，对于减肥能够起到一定的帮助。除了控制饮食以外，患者还需要进行适当的体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，帮助减肥。
2023-08-24 09:15
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