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肌肉拉伤能不能跑步锻炼
补充说明：肌肉拉伤能不能跑步锻炼
2024-05-29 11:29
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
肌肉拉伤后不宜立即进行跑步锻炼，以免加重损伤。
肌肉拉伤后，局部组织受损，血液循环不畅，此时进行跑步锻炼会增加受伤部位的压力，导致疼痛加剧、肿胀加重，甚至可能延长康复时间。因此，在肌肉拉伤后应避免进行跑步锻炼，以免对身体造成进一步伤害。
如果肌肉拉伤较轻，可以尝试在医生指导下进行低强度的慢跑训练，以促进血液循环和恢复。但需要注意的是，不要超过个人承受范围，避免再次受伤。
在肌肉拉伤期间，建议采取适当的休息措施，并遵循医嘱进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也有助于加速伤口愈合和肌肉恢复。
2024-05-29 13:58
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