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减肥可以吃鳗鱼吗
补充说明：减肥可以吃鳗鱼吗
2023-09-07 23:41
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间可以吃鳗鱼，鳗鱼的热量较低，且含有丰富的营养物质，适量食用有益于身体健康，但需要注意避免过量食用，以免引起不适症状。
鳗鱼是一种海洋里的鱼类，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。鳗鱼的热量较低，且含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥。鳗鱼中还含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。因此，减肥期间可以吃鳗鱼。
但需要注意的是，不可过量食用鳗鱼，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，减肥期间应注意营养均衡，可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，同时还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的目的。
2023-09-08 20:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
