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减肥的可以吃瓜子吗
补充说明：减肥的可以吃瓜子吗
2024-05-14 18:37
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
减肥期间可以适量吃瓜子。
瓜子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘症状，从而达到辅助减肥的目的。另外，瓜子中还含有一定的不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的低密度胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
如果摄入过多热量后没有及时通过运动消耗掉，则可能会导致体重增加，影响减肥效果。
在减肥过程中，控制饮食是关键所在。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多食用蔬菜水果，并配合适当运动以帮助燃烧卡路里。
2024-05-14 18:56
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