发病时间：不清楚
女生生理期怎么减肥
补充说明：女生生理期怎么减肥
2023-09-07 23:40
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
万明 主治医师 三甲
提问
女生生理期一般指月经期，减肥的方法有饮食控制、适当运动、保证充足的睡眠、保持良好的情绪等。
1、饮食控制
在月经期时，女生的身体比较虚弱，此时可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身的免疫力。建议避免吃辛辣刺激和生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免刺激胃肠道，导致出现腹痛、腹泻等不适症状。
2、适当运动
在月经期时，女生可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，有助于减肥。但需要注意避免进行剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、保证充足的睡眠
在月经期时，女生要保证充足的睡眠，避免熬夜，以免导致身体的免疫力下降，不利于减肥。
4、保持良好的情绪
如果在月经期时，女生出现焦虑、抑郁等不良情绪，可能会导致食欲增加，进而可能会导致体重增加。建议女生可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持良好的情绪。
5、其他
此外，在月经期时，女生还要注意保暖，避免出现受凉的情况，以免引起痛经等不适症状。
如果女生在月经期出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-11-03 23:13
举报向医生提问
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
肠炎宁颗粒2克
清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
西沙必利片
1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
