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运动后不吃饭只吃苹果能减肥吗
补充说明：运动后不吃饭只吃苹果能减肥吗
2023-08-24 21:01
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
运动后不吃饭只吃苹果一般不能减肥，而且长期运动还会对身体健康造成影响，建议通过合理运动以及控制饮食的方式进行减肥。
苹果是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的维生素C、维生素A、维生素B，而且矿物质含量也比较高，每天适量的吃一些苹果，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且苹果中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是运动以后不可以只吃苹果，不吃饭，以免导致身体长胖。患者可以适当的做一些有氧运动，比如打乒乓球、跳绳、游泳等，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。
患者在减肥期间还需要多吃一些新鲜的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、茄子等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
2023-08-25 20:19
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