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女性更年期应如何进行调养
补充说明：女性更年期应如何进行调养
2023-07-31 14:02
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
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提问
女性更年期可以通过饮食调理、保持良好心态、适当运动等方式进行调养。
1、饮食调理
女性更年期可能会出现脾气暴躁、潮热盗汗、心烦意乱等症状，可以在医生的指导下，适当吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、腐竹等，能够补充体内所需要的雌激素，从而缓解上述症状。此外，还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也能够补充体内所需要的维生素，对身体有一定的好处。
2、保持良好心态
平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者是焦虑，同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，使上述症状加重。
3、适当运动
在日常生活中还要适当进行运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，同时也能够增强自身的抵抗力，对身体有一定的好处。
除了上述方法以外，还可以通过中医理疗的方式进行调理，有利于病情的恢复。如果女性更年期症状比较严重，建议应及时到医院进行就医治疗，以免延误病情。
2023-08-01 01:04
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