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小米红薯粥可以减肥吗
补充说明：小米红薯粥可以减肥吗
2023-07-25 15:41
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
通常情况下，小米红薯粥可以辅助减肥。
红薯中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有补充身体能量的作用。而小米中含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。两者熬粥喝可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的效果。但减肥期间不建议患者只通过单一的食物进行减肥，还需要配合运动进行减肥。建议患者可适当进行有氧运动，例如慢跑、骑自行车、游泳等，这些运动可以燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。患者也可以适当进行瑜伽、仰卧起坐等运动，可以拉伸肌肉，有利于减肥。
另外，建议患者在减肥期间还需要注意保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免影响减肥效果。同时，减肥期间还要注意多喝水，有助于促进新陈代谢，避免脂肪堆积。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-07-27 01:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
