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运动能提高基础代谢吗
补充说明：运动能提高基础代谢吗
a******W 2024-10-14 09:53
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医生回答(1)
于土仁 主治医师 三甲
擅长：内分泌科
提问
运动通常可以提高基础代谢。
运动有助于增强肌肉质量，而肌肉的新陈代谢比脂肪更高，所以会提高基础代谢。此外，规律性的运动还可以改善血液循环，使身体更有效地利用氧气和营养物质，进一步提高新陈代谢水平。
但这种效果可能因个体差异而异，对于体重管理有显著作用。
为了更好地促进基础代谢，建议在日常生活中保持均衡饮食，并注意充足的睡眠时间。
2024-10-14 09:53
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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