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基础代谢偏低怎么办
补充说明：基础代谢偏低怎么办
2024-09-01 22:53
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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：从事内分泌代谢疾病临床及科研工作近20年,主要研究方向为2型糖尿病及其大血管并发症。
提问
基础代谢偏低可以采取营养补充、运动疗法、甲状腺素替代治疗等措施进行治疗。
1.营养补充
增加蛋白质、脂肪等高热量食物摄入，如每日食用鸡蛋、坚果等。同时减少碳水化合物的摄入量。这些食物可以提供更多的能量给身体使用，从而提高基础代谢率。适用于因饮食不均衡导致的基础代谢偏低的人群。
2.运动疗法
建议每周至少进行三次有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。通过增加肌肉质量来提高基础代谢率，因为肌肉比脂肪更活跃。适合于那些希望通过锻炼改善基础代谢率的人群。
3.甲状腺素替代治疗
对于由甲状腺功能减退引起的低基础代谢，可遵医嘱服用左旋左甲状腺素钠片。此药能补充体内缺乏的甲状腺激素，促进新陈代谢，提高基础代谢率。适用于确诊为甲状腺功能减退症且影响到基础代谢的患者。
此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有助于维持正常的生理节律，间接提升基础代谢水平。
2024-09-02 10:38
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
