发病时间：不清楚
减肥期间中午吃什么，早上吃什么
补充说明：减肥期间中午吃什么，早上吃什么
2023-08-04 12:15
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间中午可以吃鸡胸肉、西红柿、水煮菜、粗粮等食物，也可以吃苹果、草莓等水果。减肥期间要注意科学饮食，不要过度节食。
1、鸡胸肉
鸡胸肉的脂肪含量较低，且富含蛋白质，减肥期间吃鸡胸肉既可以补充身体所需的营养，又可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。
2、西红柿
西红柿的热量比较低，且含有丰富的维生素和膳食纤维，减肥期间吃西红柿既可以补充身体所需的营养，也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。
3、水煮菜
水煮菜的热量比较低，且含有丰富的膳食纤维，减肥期间吃水煮菜可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。
4、粗粮
玉米、燕麦中含有丰富的膳食纤维，减肥期间适当吃这类食物可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。
5、苹果、草莓
苹果、草莓的热量比较低，且含有丰富的维生素和膳食纤维，减肥期间适当吃苹果、草莓可以补充身体所需的营养，也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。
在减肥期间要注意科学饮食，不要过度节食，以免影响身体健康。此外，减肥期间还要注意适量运动，如慢跑、游泳等，可以促进脂肪消耗，有利于减肥。
2023-08-04 20:31
举报相关问题
向医生提问
