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[女性雌激素低吃什么可以补起来？]
补充说明：[女性雌激素低吃什么可以补起来？]
a******W 2023-12-18 12:03
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医生回答(1)
张献 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[女性雌激素低吃什么可以补起来？]如果女性出现雌激素水平降低的情况，可以通过饮食进行调理，如适当进食富含大豆异黄酮成分的食物、富含天然植物性雌激素的食物、富含动物性雌激素的食物等。另外，也可以在医生指导下服用补充雌激素的药物。
一、食物
1.富含大豆异黄酮成分的食物：比如豆浆、豆腐等豆制品，其中含有大量的大豆异黄酮，而大豆异黄酮是来自于天然植物的雌激素，在体内发挥作用后能够使体内的雌激素分泌得到改善，从而辅助缓解雌激素过低的现象。
2.富含天然植物性雌激素的食物：比如蜂王浆、花粉、雪蛤等，此类食物中含有比较丰富的雌激素，食用之后能够在一定程度上增加体内的雌激素含量。
3.富含动物性雌激素的食物：比如羊肉、鸡肉、牛奶等，因为这些食物中所含有的胆固醇和蛋白质都比较高，并且也含有相对比较多的雌激素物质，所以对于部分卵巢早衰或者雌激素偏低的人群而言，适量摄入有助于增强体质。
4.其他食物：除上述常见食物外，患者还可以适当吃些洋葱、黑豆、花生酱、葵花籽等，对调节内分泌也有一定的帮助。
二、药物
若由于疾病因素导致雌激素水平持续下降，必要时可在医生指导下使用戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片等药物治疗，但需要避免长时间或大剂量用药，以免引起不适症状。
日常生活中，建议保持良好的作息习惯，规律睡眠，不要熬夜，同时注意劳逸结合，可适当运动锻炼身体，有利于身体健康。
2023-12-18 12:03
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