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产妇奶少吃什么下奶？
补充说明：产妇奶少吃什么下奶？
a******W 2024-01-24 11:44
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医生回答(1)
杨克 主治医师 三甲
擅长：产科
提问
产妇奶少可以吃鸡汤、鲫鱼、花生炖猪蹄等下奶。1、鸡汤：如果哺乳期奶水非常少，建议多喝些鸡汤，这有助于增加奶水量，让奶水变得充足。鸡汤当中含有丰富的蛋白质和氨基酸等成分，可以帮助产妇补充充足的营养，同时也可以让奶水量增多，质量也会变好，更有利于宝宝的健康。2、鲫鱼：哺乳期奶水少也可以吃些鲫鱼，如将其做成鲫鱼汤来喝，效果会更好，鲫鱼汤相对清淡，但营养丰富，这不仅可以增加牛奶的产量，而且可以使牛奶的质量更好，鲫鱼富含蛋白质和钙，可以改善产后骨质疏松的问题。3、花生炖猪蹄：猪蹄中含有大量胶原蛋白，不仅能收紧松弛的肌肉，还能增加牛奶量，花生有补铁补血的作用，也能在一定程度上增加奶量，将两者结合在一起对身体更有益。建议产妇可以适当地进食含优质高蛋白的肉汁类食物，平时注意多休息，避免过度劳累。
2024-01-24 11:44
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