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每天只吃生菜和番茄能减肥吗
补充说明：每天只吃生菜和番茄能减肥吗
2023-08-23 21:24
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
每天只吃生菜和番茄一般不能减肥，因为这两种食物都不能达到减肥的效果。
生菜和番茄都是日常生活中比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，减肥期间的患者适当的吃一些生菜和番茄，可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。但是这两种蔬菜中都含有一定的糖分，如果每天只吃这两种蔬菜，而且吃的量比较多，就会导致体内摄入过多的糖分，从而不利于减肥。而且生菜和番茄中都含有一定的膳食纤维，如果每天只吃这两种蔬菜，还会导致胃肠道蠕动过快，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。所以每天只吃生菜和番茄一般不能减肥。
减肥期间的患者可以适当的多吃一些含有高蛋白以及高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、苹果、香蕉等，同时还需要适当的多做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。
2023-08-24 09:13
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