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[吃啥补精子快？]
补充说明：[吃啥补精子快？]
a******W 2023-12-18 12:03
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医生回答(1)
程菁 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[吃啥补精子快？]临床上没有明确说明吃什么补精子快。但日常生活中可以通过食补来补充精子，如多吃富含锌、硒的食物和药物，以及一些其他食物等进行改善，对于提高精子质量有一定的帮助。
一、富含锌、硒的食物或药物
1.牡蛎：属于高蛋白食物，含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素等营养物质，适当食用可以为身体提供能量，并且其中含有的锌元素较高，是精囊分泌的前列腺液中酶类合成所必须的成分，因此对精子生成有一定促进作用。
2.瘦肉：比如猪里脊肉、牛肉等，都含有一定的锌元素，适量进食能够在一定程度上增加体内的锌含量，从而辅助增强精子活力。
3.海鲜类产品：包括鱼虾、螃蟹、扇贝等，这些海产品中含有大量的优质蛋白质，还含有钙、磷、铁等多种人体必需的微量元素，在给男性补充蛋白质的同时还能补充微量元素，有利于身体健康。
4.西兰花：是一种常见的蔬菜，其含有多种维生素及矿物质，能够起到抗氧化的作用，能延缓体内细胞衰老的速度，对于保护男性的生殖功能有好处。
5.西红柿：里面含有番茄红素，具有很强的抗氧化性，可清除自由基，减少有害物质对睾丸的损伤，有助于生精上皮的修复与再生。
6.枸杞子：味甘，性平，归肝肾经，有益精明目、滋补肝肾的功效，适用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄等症状，适量进食后可在一定程度上缓解由于内分泌失调导致的死精症。
7.玛卡：也称玛咖，是十字花科羽根亚科一年生草本植物，含有较高的蛋白质、氨基酸、生物活性成分等，不仅对人体机能有双向调节作用，还有助于增强精力、改善睡眠、提高生育力，但是效果因人而异。
8.其它方面：韭菜、洋葱、山药、核桃、花生、松子、南瓜籽等食物，也可辅助补充部分精子。
二、其他方面
如果想要快速补充精子，也可以通过服用药物的方式，常用的药物包括五子衍宗丸、知柏地黄丸等，需遵医嘱用药。此外，还需要注意避免吸烟、饮酒，以免影响精子的质量。
2023-12-18 12:03
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