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社交恐惧症会影响睡眠吗
补充说明：社交恐惧症会影响睡眠吗
2024-05-29 10:09
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
社交恐惧症可能导致睡眠障碍，表现为失眠、多梦等症状。
社交恐惧症患者由于害怕在社交场合中出现尴尬或被拒绝的情况，会刻意回避社交活动，这会导致个体感到孤独、焦虑和压力，这些负面情绪会直接影响到睡眠质量。患者可能会出现入睡困难、夜间醒来频繁、早醒等情况，进而影响白天的工作和生活效率。如果社交恐惧症症状持续存在且严重影响睡眠，建议寻求专业心理咨询或药物治疗来缓解症状。
另外，长期处于紧张状态也可能导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素可能干扰正常的睡眠模式，进一步加重患者的睡眠问题。
对于社交恐惧症患者来说，建立良好的生活习惯、保持规律作息以及采取放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉松弛）有助于改善睡眠质量。同时，与家人和朋友的支持也非常重要，他们可以提供情感上的支持和理解，帮助患者逐步克服社交恐惧症带来的困扰。
2024-05-29 13:46
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