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补充维生素c能变白吗
补充说明：补充维生素c能变白吗
a******W 2024-10-24 09:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适量补充维生素C可能有助于改善肤色不均，但不能直接使皮肤变白。
维生素C具有抗氧化作用，能够帮助身体对抗自由基，减缓皮肤衰老过程。此外，它还参与了酪氨酸酶的抑制，该酶是黑色素合成的关键酶之一，从而减少黑色素的产生。虽然维生素C对皮肤有益，但其效果因人而异，并且需要长期坚持才能看到明显的效果。
过度摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等胃肠道不适症状，因此不宜过量食用富含维生素C的食物或补充剂。
在考虑通过饮食调整来改善肤色时，应确保均衡饮食，避免单一依赖某一种营养素。同时，应注意防晒，避免日晒导致色素沉着。
2024-10-24 09:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
