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减肥能吃燕麦粥吗
补充说明：减肥能吃燕麦粥吗
2024-09-25 09:45
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
减肥期间可以适量食用燕麦粥，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
燕麦粥含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够提供持久的饱腹感，减少对高热量食物的摄入。此外，燕麦粥中的β-葡聚糖有助于调节血糖水平，维持稳定的能量供应。但需要注意的是，燕麦粥的热量和碳水化合物含量较高，过量摄入可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。因此，在减肥期间，应合理控制燕麦粥的摄入量，并结合适当的运动和饮食调整，以达到减肥的目的。
2024-09-25 14:11
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