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减肥为什么要小口喝水

发病时间:不清楚

减肥为什么要小口喝水

补充说明:减肥为什么要小口喝水

2023-09-09 22:46

减肥 小口 排尿 脱水 皮肤干燥 口干舌燥 肠道 消化

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医生回答(1)

童欢 主治医师 三甲

提问

减肥小口喝水的原因主要是可以补充身体所需要的水分,也可以促进新陈代谢、增加饱腹感、减少水分流失、促进排尿等。

1、补充身体所需要的水分

在减肥期间适当地小口喝水,能够补充身体所需要的水分,避免身体脱水,也可以促进身体的新陈代谢,有利于减肥。

2、促进新陈代谢

适当地小口喝水,能够促进胃肠道的蠕动,在一定程度上也能够促进新陈代谢,有利于减肥。

3、减少水分流失

如果减肥期间不注意补充水分,可能会导致体内的水分大量流失,容易出现皮肤干燥、口干舌燥等症状,还有可能会导致排尿量减少,不利于减肥。因此,建议减肥期间小口喝水。

4、促进排尿

在小口喝水的过程中,水分会被肠道吸收,能够促进身体的新陈代谢,也能够促进尿液的排出,在一定程度上能够达到辅助减肥的效果。

5、其他好处

小口喝水能够增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果。

在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量多吃清淡易消化的食物,也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃油脂含量偏高的食物,也不可以吃热量含量偏高的食物,否则会使体内的脂肪发生堆积,从而影响到减肥的效果。

2023-11-03 18:19

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脱水

钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐,因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素,由于水、钠缺失的比例不同,导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时,临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型:等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。

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