发病时间：不清楚
脖子肌肉拉伤怎么办
补充说明：脖子肌肉拉伤怎么办
2024-07-08 12:43
我要咨询
精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
脖子肌肉拉伤可以采取休息、冷敷、热敷等措施进行治疗。
1.休息
建议患者减少颈部活动，如避免长时间低头、仰头等。充足的休息时间有助于减轻肌肉负担，促进组织修复。适用于急性期的轻度至中度肌肉拉伤。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾直接放置于受伤部位，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷可以缩小血管，减少局部血流量，从而缓解疼痛和肿胀。适用于早期的肌肉拉伤，尤其是伴有明显疼痛和肿胀时。
3.热敷
使用热水袋或暖贴轻轻覆盖在受伤区域，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。每次持续15-20分钟，每日多次。热敷能够扩张血管，增加血液循环，促进炎症因子的清除，同时也有助于放松紧张的肌肉。适用于慢性期的肌肉拉伤，或者症状较轻的情况。
除了上述治疗外，还可以通过物理疗法如按摩、针灸来缓解症状。日常生活中应保持良好的坐姿和站姿，避免过度用力或突然扭转头部，以预防此类损伤的发生。
2024-07-08 16:13
举报相关问题
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
健康问答
