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喝枸杞芽茶能缓解失眠吗
补充说明:喝枸杞芽茶能缓解失眠吗
2024-07-16 17:18
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适量饮用枸杞芽茶可能有助于缓解轻度失眠。
枸杞芽茶是以枸杞芽为原料制成的茶类饮品,具有一定的药用价值。枸杞芽茶中的镇静安神成分可改善睡眠质量。严重失眠可能是由多种原因引起的,如焦虑、抑郁、生活压力等,此时单纯依靠枸杞芽茶可能无法有效改善。严重失眠时应避免自行使用中药或保健品,以免延误病情。
对于失眠症状,建议保持规律作息,避免睡前摄入刺激性食物和饮料,如咖啡因和酒精。同时,可以尝试放松技巧,如深呼吸、冥想等,以改善睡眠质量。
2024-07-16 17:59
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