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喝枸杞芽茶能缓解失眠吗
补充说明：喝枸杞芽茶能缓解失眠吗
2024-07-16 17:18
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量饮用枸杞芽茶可能有助于缓解轻度失眠。
枸杞芽茶是以枸杞芽为原料制成的茶类饮品，具有一定的药用价值。枸杞芽茶中的镇静安神成分可改善睡眠质量。严重失眠可能是由多种原因引起的，如焦虑、抑郁、生活压力等，此时单纯依靠枸杞芽茶可能无法有效改善。严重失眠时应避免自行使用中药或保健品，以免延误病情。
对于失眠症状，建议保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。同时，可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等，以改善睡眠质量。
2024-07-16 17:59
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
