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更年期失眠怎么办
补充说明：更年期失眠怎么办
2024-06-17 17:03
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
更年期失眠可以采取生活方式调整、激素替代疗法、中药调理等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息、适当运动、减少咖啡因摄入等。规律的生活习惯有助于调节生物钟，缓解更年期失眠的症状。适量的运动可以促进睡眠质量。适用于大多数更年期失眠症状较轻的患者。
2.激素替代疗法
可使用雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装来补充体内缺失的激素水平。激素替代疗法通过补充雌激素和孕激素来平衡体内的荷尔蒙失衡，从而改善更年期失眠的情况。适用于有明显潮热、出汗等症状且严重影响生活质量的更年期女性。
3.中药调理
中医师根据个体情况开具具有安神功效的方剂，如归脾汤加减。中药调理通过调整身体内部环境，平衡阴阳气血，达到改善失眠的目的。适用于体质虚弱、情绪波动大导致的更年期失眠。
此外，睡前放松活动如冥想、深呼吸也可帮助缓解压力，改善睡眠质量。同时，应避免过度依赖镇静类药物，以免产生依赖性。
2024-06-17 18:41
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