脚踝扭伤肿痛可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张及血流量，从而起到镇静、缓解肿胀的作用。2.弹性绷带包扎选择合适长度的弹性绷带，在无张力状态下自... [详细]

脚踝扭伤肿了发青可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，局部外敷于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少组织代谢率、减缓血液循环，从而起到止痛消肿的作用。2.弹性绷带包扎弹性绷带包扎是指用弹性... [详细]

脚踝扭伤在急性期不建议按摩，以免加重损伤；而慢性期则可以考虑适度按摩。脚踝扭伤处于急性期时，由于毛细血管破裂出血，如果在此时进行按摩，会导致皮下淤血增多，不利于病情恢复；而在慢性期时，通过按摩能够促进血液循环，缓解疼痛症状，有利于疾病康复。脚踝扭伤后48小时之内应冷敷以减少肿胀，48小时之后可热敷以促进血液循环。在处... [详细]

脚踝扭伤后，可以采取弹性绷带包扎、功能性绷带包扎、关节保护包扎等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.弹性绷带包扎首先清洁伤口周围皮肤，然后将绷带从远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠约50%。此方法适合轻微肿胀、疼痛的患者，能提供均匀压力支持受伤区域，减少肿胀。2.功能性绷带包扎首先确定好包扎方向后，... [详细]

脚踝扭伤未愈可以考虑物理疗法、矫形器固定、功能锻炼、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续不缓解或伴有肿胀加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查或手术治疗。1.物理疗法物理疗法包括冷敷、热敷、按摩等，以减轻肿胀和疼痛。适用于急性期后缓解肌肉紧张和促进血液循环。在治疗过程中需注意温度控制以防灼伤皮肤... [详细]

脚踝扭伤一周后一般需要根据病情严重程度，选择合适的治疗方式。如果患者症状较轻，可以对踝关节进行石膏或夹板固定。另外，如果患者症状较重，可以服用消炎镇痛药物进行治疗，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。患者在治疗期间要注意多卧床休息，避免剧烈运动，适当食用含钙高的食物。

脚踝扭伤不能吃辛辣刺激性食物不要饮酒，否则容易加重水肿、疼痛症状。发现脚扭伤需要避免患肢持重，同时使用护具限制患肢活动，这样可以避免再次伤害。立即局部热敷使毛细血管收缩减少皮下出血，同时降低神经敏感性减轻疼痛症状。休息抬高患肢促进静脉回流，也可以外用弹力绷带加压包扎避免水肿加重。外用止痛药膏或者活血化瘀膏药贴敷。超过... [详细]

脚踝扭伤十天了还没消肿可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张及血流量，从而起到止痛、止血的作用；但要注意不可直接将冰块接触皮肤以免冻伤。2.弹性绷带... [详细]

在适当的情况下，在康复期间进行游泳锻炼可以对脚踝扭伤的恢复产生积极影响。游泳对脚踝扭伤康复有好处，因为游泳是一种低冲击的有氧运动，可以增强下肢肌肉力量和关节稳定性，有助于恢复脚踝的正常功能。同时，水中的浮力可以减轻对脚踝的压力，减少再次受伤的风险。在康复期间进行游泳锻炼时，应选择合适的泳姿和强度，并注意避免过度用力或... [详细]

脚踝扭伤一年未好可能是韧带损伤、软骨损伤、骨折等原因导致的，需要根据病因采取针对性的治疗措施。1、韧带损伤脚踝扭伤可能会导致局部的韧带受到损伤，容易出现局部肿胀、疼痛等症状。患者可以通过冰敷、按摩等方式来缓解，过了48小时之后也可以适当的进行热敷，促进血液的循环。2、软骨损伤如果损伤的程度比较严重，可能无法自行修复，... [详细]

脚踝扭伤肿了可以采取冷敷、热敷、穴位按摩、中药外敷等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部加压后放置于受伤区域5-10分钟。冷敷有助于减少组织代谢率、减缓血液循环从而降低发红、发热及水肿现象发生概率；对于急性期软组织损伤具有止痛消肿作用。2.热敷热敷可选用热水... [详细]

踢球后出现脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带包扎、抬高患肢、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.冷敷在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷于肿胀部位。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。2.弹性绷带包扎选择合适的弹性绷带材料，在受影响... [详细]

脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抬高患处、非甾体抗炎药、止痛药物等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.冷敷在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷于肿胀区域。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。2.弹性绷带在冷敷后，使用弹性绷带环绕整个受伤部位，从下往上紧... [详细]

小朋友脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、止痛药物等治疗措施。1.冷敷冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期，即受伤后48小时内。2.弹性绷带弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，并限制过度活动以促进愈合。主要用于稳定轻微损伤且需要固定但不能过紧的部位。3.非甾体抗炎药非甾体抗炎药如布洛芬可... [详细]

你的情况考虑踝关节扭伤，多于外侧副韧带拉伤有关，目前的情况建议抬高患肢，一般建议平放不要侧放。