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这个要先从认知上认识到陌生人是没什么好害怕的,可以在心理这样暗示自己;还要常常练习;还有多观察人家是怎么样交际的,向人家学习等。提问者对于答案的评价:ask1... [详情]
那这种情况是需要接受心理治疗的。心理的紧张和他本身的心理素质有关系,对于医疗工作来说,很影响他正常的发挥。可以建议他找心理医生 [详情]
您现在多考虑为心理压力过大或激素水平下降而引起的性生活质量和时间的下降。建议您现在专业的泌尿外科来检查激素水平或阴茎海绵体血流多普勒,这样可以做出明确的判断,... [详情]
紧张焦虑可以通过自我放松训练、转移注意力、适当运动、寻求专业心理治疗师的帮助、服用药物等方式来缓解。1、自我放松训练当患者出现紧张、焦虑的情绪时,可以通过深呼... [详情]
你这种担心是心理疾患,克服症状要正规接受心理专业帮助,心理疏导下,提高自信心,增加对问题理解,慢慢才能康复。比如你太在乎他人看法了,不自信,这些是根源,解决了... [详情]
问题:怎样才能让紧张的心情放松下来 回答:紧张的心情可以通过深呼吸练习、冥想、瑜伽、芳香疗法、听轻音乐等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议及时就医。 1.深... [详情]
缓解紧张的方法有:1.应静坐休息10分钟,注意力要集中,感觉放松,让心跳慢慢的放慢的方式来缓解。2.也可以适当的散步来缓解一下不良的情绪。紧张通常是由于神经过... [详情]
你好,此事件是什么呢?我们需要一点点剖析,然后针对性处理,当内心的纠结消除后,你所有的症状自然就消除了。 [详情]
你好,你这种情况如果没有明显的躯体疾病的话,考虑还是一种心理因素导致的,和你的性格有一定的关系的,很有可能是躯体形式障碍,建议你平时正确的看待自己这种疾病,多... [详情]
可以通过自我调节、药物治疗和心理治疗的方法,克服自己的恐惧、紧张。1、自我调节:平时要积极参加集体活动,多与人沟通交流。只有多练习,才能消除自卑心理,才能逐渐... [详情]
其实这需要你的心里承受力变大点,小小的考试并不算什么,只是你把它放的太重要了。 [详情]
紧张性头痛可以通过生活方式调整、放松技巧训练、药物治疗等方法来缓解疼痛。 1.生活方式调整 建议患者保持规律作息,如每天固定时间睡觉、起床,同时增加适量运动,... [详情]
克服紧张的情绪,主要是转移自己的注意力,比如在紧张的时候,不要总想着使你紧张的事情,而是想一些轻松的事情,任何事情都是在心理上轻视他,在行为上重视他 [详情]
你好,克服紧张焦虑,首先患者需要有好的心态,积极的面对一切,不要去害怕,只要患者用心努力有什么不可以的,学习不好害怕这次的考试只能证明没有做好准备,还没有学到... [详情]
想要遇事不紧张手不抖需要根据不同情况克服。出现紧张、手发抖的情况,如果是由于生理原因,可以通过两方面来克服。病人可让自己偶尔出现这种情况,属于脱敏疗法,也是一... [详情]
消除紧张可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活调理等方式进行改善。1、自我调节如果是因为精神压力过大,导致精神紧张的情况,可以通过深呼吸的方式进... [详情]
一个人在高度紧张的时候,会导致出现记忆力下降注意力难以集中的情况,有的时候话到嘴边还忘了会影响自己成绩的发挥。要解决这个问题,首先是要对自己说,学的知识有一个... [详情]
消除焦虑和紧张特别在人群里说话可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式。1、转移注意力可以通过听音乐、运动等方式转移注意力,使心情平静下来,缓解焦虑和紧张... [详情]
你好,很高兴看见你的问题并且为你解答,每个人都会有紧张的情绪,尤其是当你怕做不好或者是特别在意的时候紧张的情绪会变得更严重建议你在写字的时候把心态放轻松,多把... [详情]
容易紧张的问题,其实还是和性格有一定的关系,并且的话,你自身的自信的情况,也是会影响的了,所以的话,主要还是考虑增加自信,那么才能帮助你改善的了。 你要注意多... [详情]
分析,你这种情况是属于由造成心理压力大哥我工作压力大造成了精神紧张,而引起了你上述的症状。如果长期处于这种状态,会使人产生焦虑抑郁等精神症状。所以你这种状况应... [详情]
压力常常是自己给自己的,看看你周围的同事,谁不受着同样的压力,但为什么别人就过得轻松呢?其实化解压力是很简单的,只要凡事看开一点,心情放松一点,行动放缓一点,... [详情]
神经一直紧张可能是正常现象,也可能是焦虑症、恐惧症等原因导致的,可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗等方式进行改善。1、正常现象如果是学习压力过大,可能会导致... [详情]
可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你到现在还没有帮助自己能有效地消除导致你产生讲课紧张的心理因素,使你容易陷入到你所叙述的讲课怎样才能不紧张的... [详情]
缓解紧张焦虑可以尝试放松训练、认知行为疗法、正念冥想、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.放松训练 通过深呼吸、渐进性肌肉松... [详情]
问题:怎样才能不紧张 回答:问题涉及如何减轻紧张感,可以通过放松训练、认知行为疗法、正念冥想、深呼吸练习、运动疗法等方法来缓解。如果紧张感持续存在或影响日常生... [详情]
问题:怎样才能不紧张,说话不颤抖 治疗措施:放松训练、认知行为疗法、心理治疗、肌肉松弛剂、抗焦虑药 回答:问题涉及到紧张和说话颤抖,治疗措施包括放松训练、认知... [详情]
紧张可以通过冥想、深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等方法进行放松。 1.冥想 冥想可以通过每天固定时间坐姿,闭目静心,专注于呼吸或者内心感受。例如,可以尝试使用正念... [详情]
擅长:婚姻心理咨询、青少年成长心理咨询。比较擅长使用森田疗法,箱庭疗法,和行为主义疗法。从事心理工作五年。
李献红 主治医师 提问
擅长:
二次诊断 医师 提问
擅长:焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
王炳乾 主治医师 提问
擅长:内科、心理科常见疾病,如糖尿病的用药、饮食、运动、监测咨询指导;神经症、更年期综合症及心理健康咨询;慢性躯体疾病的身心调治等。
周春英 二级心理咨询师 提问