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运动后吃高蛋白质的食物可以增长肌肉。比如蛋类、瘦肉、牛肉，它们脂肪含量低。甘蓝，富含维生素C的甘蓝，能有效地修复健身过程中造成的肌肉损伤。大米以糙米为主，可食... ［详情］
运动过量肌肉酸痛可以采取冷敷、拉伸运动、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素D补充等方法进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.冷敷 冷敷通常使用冰... ［详情］
这种情况颈部疼痛需要注意休息，避免长期低头工作劳累，一般可以颈部按摩热敷理疗，应用颈痛颗粒，奇正消痛贴膏等治疗。 ［详情］
你好，很高兴为您服务，运动后肌肉会变得发达粗壮，肌肉纤维增粗，这是个好的事情，说明体质健康，肌肉发达与肥胖没有任何关系，肥胖是皮下脂肪过多引起的建议您还是应该... ［详情］
运动后长肌肉了一般可以通过调整饮食、适当锻炼、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。1、调整饮食患者在运动后如果出现长肌肉的情况，可能是由于运动量过... ［详情］
运动后吃高蛋白食物长肌肉。这个肌肉的细胞是固定的，这个所谓的长肌肉，主要是增加肌肉细胞的粗细表现，外观看起来长了，蛋白石类的食物比如牛奶，鸡蛋，牛肉，瘦肉等利... ［详情］
肌肉萎缩患者应避免剧烈运动，以免加重肌肉萎缩和增加受伤风险。 肌肉萎缩患者的肌肉力量和耐受能力降低，剧烈运动会增加肌肉负担，可能导致肌肉损伤。此外，剧烈运动还... ［详情］
你好，这种情况一般考虑是长期锻炼的原因，没有很好的方法可以改变的 ［详情］
运动后肌肉酸痛的情况下，第二天不建议继续进行度运动。 运动后肌肉酸痛可能表明肌肉疲劳或受伤，此时身体需要时间恢复。如果在此情况下进行度运动，可能会加重肌肉损伤... ［详情］
运动肌肉出血可能表明存在凝血功能异常。 凝血功能异常是指血液凝固过程中的任何一个环节发生障碍，导致止血功能减退或丧失的一类疾病总称。这可能与遗传性或获得性凝血... ［详情］
运动后肌肉酸痛不能长肌肉。 运动后肌肉酸痛主要是因为乳酸堆积引起的，而乳酸堆积并不会直接促进肌肉生长。适当休息和营养支持可以帮助身体恢复，但并不能直接促进肌肉... ［详情］
可能会哦，不过可以预防哦1.可以慢跑`时间长一点2.注意跑完之后压腿一定把小腿韧带拉开`充分拉开3.拉完韧带认真放松按摩`知道小腿肚松软为止4.跑的时候尽量选... ［详情］
肌肉拉伤后应避免剧烈运动，以免加重损伤和影响恢复。 肌肉拉伤后，局部组织处于炎症反应状态，剧烈运动会导致受伤部位承受更大的压力和张力，从而加剧炎症反应，延长恢... ［详情］
运动后肌肉酸痛可能不是在长肌肉。相反，出现了肌肉痉挛和水肿。因为在健身过程中肌肉部分会被过度用力反复拉动，导致肌肉痉挛和水肿，导致部分肌肉出现明显疼痛症状，按... ［详情］
您好，很高兴为您解答！从您的描述来看应该是剧烈运动可以身体细胞无氧代谢，导致乳酸堆积，引起肌肉酸痛，长期运动可以促进血循环，促进肌肉发育，建议您科学运动，局部... ［详情］
剧烈运动后，吃鸡蛋富含蛋白质。几乎所有的蛋清都是蛋白质。蛋黄含有胆固醇。应该尽量少吃。如果你的胆固醇指数正常，每天一个鸡蛋就足够了。燕麦片提供碳水化合物、蛋白... ［详情］
18岁做无氧运动练肌肉一般不会导致长不高，但如果运动量过大，可能会对身体造成一定的不良影响。1、不会影响身高无氧运动主要是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈地运动。... ［详情］
腰椎术后适当的运动可以预防肌肉萎缩。腰椎术后是指由于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等原因导致的腰椎结构异常，需要通过手术进行治疗。肌肉萎缩是指因神经或肌肉本身的原因... ［详情］
运动后吃鸡蛋、牛奶、牛肉、燕麦、甜薯等食物有助于补充蛋白质和能量，对促进肌肉生长有益。但需要注意的是，食物并不能直接起到治疗作用，增肌还需配合合适的训练计划。... ［详情］
肌肉萎缩可以通过运动来恢复，但具体效果取决于其病因。 肌肉萎缩可以通过适当的运动来改善，但不同的病因需要采取不同的措施。对于神经源性萎缩，运动可以增强肌肉力量... ［详情］
运动后出现肌肉酸痛的症状不是在长肌肉，而是因为锻炼量过大、强力度的锻炼等造成。 患者运动过后肌肉酸痛是因为过多的运动、过度锻炼等所引起肌肉过度地收缩，进一步导... ［详情］
你好，增加锻炼，高蛋白饮食，注意合理安排平时的饮食起居 ［详情］
运动后肌肉酸痛不能长肌肉。 运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的，而乳酸堆积并不会直接影响肌肉增长。 长时间缺乏锻炼的人群在初次运动后可能会出现肌肉酸痛的现象，... ［详情］
通常情况下，在昨天运动以后左小腿腓骨长肌肉一般有感觉，可能是乳酸堆积、肌肉损伤、筋膜炎等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。1、乳酸堆积如果在运动时... ［详情］
运动后全身酸软可能是乳酸堆积、肌肉劳损、低血糖症等原因导致的，需要针对具体原因进行针对性处理。 1.乳酸堆积：剧烈运动后体内产生的乳酸不能及时排出体外，会刺激... ［详情］
运动后肌肉酸痛不是在长肌肉，是因为过度的运动导致肌肉受到反复的受力牵扯，导致肌肉出现了痉挛以及水肿的情况，所以会引起酸痛的症状，而且还有可能会出现压迫疼痛。如... ［详情］
运动后肌肉酸痛不是在长肌肉，可能是乳酸堆积或肌肉痉挛等原因导致。 患者过多活动或锻炼过度，会引起肌肉过度收缩，导致肌肉细胞内乳酸聚集增多，不能代谢造成肢体酸痛... ［详情］
肌肉抽筋后不建议立即进行剧烈运动。 肌肉抽筋通常是由于肌肉疲劳或电解质失衡引起的，此时肌肉处于紧张状态，继续度运动可能加重肌肉负担，导致肌肉损伤加重。因此，在... ［详情］
运动后肌肉酸痛不是在长肌肉。 运动后肌肉酸痛通常是由于乳酸积累引起的，而肌肉增长主要取决于肌肉负荷、营养摄入及休息等因素。虽然一定程度的肌肉酸痛可能促进肌肉适... ［详情］
避免运动后长肌肉可以考虑运动频率适宜、训练强度适中、充分休息与恢复、补充蛋白质及碳水化合物、使用抗肌酸激酶药物等预防措施。 1.运动频率适宜 运动频率适宜可以... ［详情］
擅长：前列腺疾病、性功能障碍、男性不育、泌尿生殖道感染等男科及泌尿外科常见疾病的中西医结合诊治。
陈佳 主治医师 提问
擅长：
二次诊断 医师 提问
擅长：擅长泌尿外科常见疾病及男科疾病的诊治。
王建 副主任医师 提问
张东鹏 主治医师 提问
欧阳建元
2014-03-02 13:45
共1位医生回答
9天前在线
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