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爱说梦话是什么原因应该怎样调理
补充说明：爱说梦话是什么原因应该怎样调理
a******W 2022-03-02 18:02
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
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爱说梦话可能是睡眠障碍、压力过大、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息而出现说梦话的情况。睡前适当运动、听轻音乐有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
2.压力过大
当人处于压力过大的状态时，体内激素水平会发生变化，导致神经系统的兴奋性增高，从而影响到睡眠质量，出现多梦易醒、说梦话等症状。建议采取放松技巧如深呼吸法来减轻压力。另外，也可以尝试冥想和瑜伽等方法帮助放松身心。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮层持续处于活跃状态，进而影响入睡，使人处于浅度睡眠阶段，此时容易做梦并伴随说梦话的现象发生。睡前应尽量避免观看刺激性的视频或书籍，以免引起精神兴奋，不利于睡眠。
4.焦虑症
焦虑症患者常存在脑内神经递质失衡，特别是5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质异常，这些因素会影响睡眠质量，导致说梦话的发生。抗抑郁药物如舍曲林可用于改善焦虑症患者的症状。
5.抑郁症
抑郁症患者可能因为情绪低落、思维迟缓等原因，在晚上睡觉时仍然无法从消极思维中解脱出来，从而出现说梦话的症状。抗抑郁药如氟西汀可调节大脑中的神经递质平衡，缓解相关症状。
针对爱说梦话的问题，建议定期进行心理咨询以评估心理状况，必要时可在医生指导下使用苯二氮卓类安眠药如阿普唑仑进行治疗。
2024-04-03 07:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
