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老年人缺钙怎么补钙
补充说明：老年人缺钙怎么补钙
a******W 2022-03-03 15:10
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精选回答(1)
老年人缺钙补钙，优先通过饮食调整，必要时在医生指导下使用补充剂，并配合适量运动与日照。日常可增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，同时注意维生素D的补充以促进钙吸收。户外活动有助于皮肤合成维生素D，但需避开强光时段。补钙效果存在个体差异，建议定期监测骨密度，根据身体状况调整方案。保持均衡饮食和良好生活习惯，对维护骨骼健康有积极意义。
2026-02-05 01:33
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
