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老年人缺钙怎么补钙
补充说明：老年人缺钙怎么补钙
a******W 2021-09-11 22:14
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老年人缺钙补钙，优先通过饮食调整，必要时在医生指导下选用钙剂，并配合维生素D和适度活动。日常可多吃奶制品、豆制品、深绿色蔬菜及小鱼虾等含钙食物，少量多次更利于吸收。适度晒太阳和散步有助于钙利用。补钙并非越多越好，个体吸收存在差异，合并肾病等情况需先咨询医生，避免盲目补充。
2026-06-08 02:32
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