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做完运动后小腿酸痛怎么办
补充说明：做完运动后小腿酸痛怎么办
a******W 2022-03-04 16:08
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
做完运动后小腿酸痛可以采取拉伸运动、按摩疗法、热敷、肌肉放松剂、维生素B补充等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸运动
拉伸运动通常包括站立位腓肠肌牵张、坐位腘绳肌牵张等动作，在运动结束后立即进行。此措施有助于促进血液循环及乳酸代谢，缓解因运动引起的肌肉酸痛。
2.按摩疗法
通过手法作用于人体体表特定部位来改善局部血液循环，一般每次按摩时间控制在30分钟左右为宜。按摩能促进局部血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻小腿酸痛的症状。
3.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品对疼痛区域进行温度调节处理。提高局部温度有利于舒缓紧张状态并促进淋巴循环；但需注意避免直接接触皮肤以防灼伤。
4.肌肉放松剂
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等非处方药物以减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，而后者在急性期反应中扮演重要角色；长期服用需谨慎以免产生依赖性或其他不良影响。
5.维生素B补充
可通过食物摄取或口服维生素B复合制剂增加体内含量。维生素B族对于神经传导功能至关重要，缺乏可能导致周围神经病变；适量摄入可辅助神经系统修复。
除上述措施外，还应减少剧烈运动量，给予充分休息，使机体得以恢复。若小腿酸痛持续不缓解或者伴有其他不适症状，则建议及时就医检查，以便排除骨折、韧带损伤等情况。
2024-04-11 10:25
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
可能疾病： 急性单纯外伤性腰腿痛 情感性交叉擦腿症 慢性单纯外伤性腰腿痛 腰腿痛 血栓闭塞性脉管炎
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就诊科室：中医、骨科
